เลิกกัญชาได้จริงหรือ? แนวทางฟื้นฟูจากการใช้กัญชาเรื้อรัง

วิธีเลิกกัญชาเรื้อรังอย่างไรให้สำเร็จ? เปิดแนวทางฟื้นฟูและรับมืออาการถอน

แม้กัญชาจะเป็นพืช ไม่ใช้สารเคมีสังเคราะห์ แต่ผลกระทบจากการใช้กัญชาเรื้อรังต่อสมองและจิตใจนั้น “มาจากสารตัวกัญชาเอง” โดยเฉพาะในช่อดอกเป็นหลัก ไม่ได้มาจากสารเคมีที่เจือปน หลายคนเริ่มจากการลองเพื่อผ่อนคลาย จนกลายเป็น “ใช้ทุกวัน” และพบว่าการเลิกไม่ง่ายอย่างที่คิด บทความนี้จะตอบคำถามสำคัญว่า “เลิกกัญชาได้จริงหรือ?” พร้อมแนวทางฟื้นฟูและวิธีรับมือกับอุปสรรคที่มักเกิดขึ้น

1. อาการถอนกัญชา: สิ่งที่คนเลิกกัญชาต้องรู้

ผู้หยุดใช้กัญชาแบบเฉียบพลันมักพบอาการถอน เช่น:

• นอนไม่หลับ ฝันร้าย
• หงุดหงิด วิตกกังวล เบื่ออาหาร
• ซึมเศร้า หรือไม่อยากทำอะไร
• เหงื่อออกง่าย กระสับกระส่าย

หากไม่มีการดูแลที่เหมาะสม อาการเหล่านี้อาจกระตุ้นให้ “กลับไปเสพอีก”

2. อุปสรรคสำคัญของการเลิกกัญชา

???? High-Risk Situations (สถานการณ์เสี่ยงสูง)

• อยู่กับกลุ่มเพื่อนที่เสพ
• เครียด เหงา นอนไม่หลับ

แนวทางรับมือ:

• หลีกเลี่ยงสถานที่และกิจกรรมที่กระตุ้นความอยาก
• เตรียม “ทางเลือกใหม่” เช่น เดินเล่น ฟังเพลง ทำอาหาร

???? Cognitive Distortions (ความคิดบิดเบือน)

ความคิดบิดเบือนคือ “กับดักทางความคิด” ที่ทำให้ผู้ใช้กัญชาให้เหตุผลกับการเสพแบบผิดๆ

ตัวอย่าง:

วิธีฟื้นฟู:

• ใช้การบำบัดแบบ CBT (Cognitive Behavioral Therapy) เพื่อช่วยตรวจสอบความคิดที่ไม่สมเหตุสมผล 
• ฝึกทักษะการคิดใหม่ เช่น เปลี่ยนคำว่า “เสพแล้วหายเครียด” เป็น “เครียดคือเรื่องชั่วคราว ฉันผ่านมันได้โดยไม่ต้องเสพ”

???? Negative Emotions (อารมณ์ลบ)

อารมณ์ด้านลบ เช่น โกรธ เสียใจ ซึมเศร้า มักเป็นจุดเริ่มของการเสพ

แนวทางรับมือ:

• สอนเทคนิค “จัดการอารมณ์” เช่น เขียนไดอารี่ ฝึกหายใจลึก
• พบจิตแพทย์หากมีภาวะซึมเศร้าหรือไบโพลาร์

⚠️ Amotivational Syndrome (กลุ่มอาการขาดแรงจูงใจ)

พบได้ในผู้ใช้กัญชาเรื้อรัง มีอาการ:

• เบื่อสิ่งที่เคยชอบ
• ไม่อยากเรียน ไม่อยากทำงาน
• นอนทั้งวัน ไม่สนใจเป้าหมายในชีวิต

แนวทางรักษา:

• กระตุ้นผ่านกิจกรรมบำบัด เช่น ทำอาหาร ปลูกต้นไม้ งานศิลปะ
• วางเป้าหมายเล็กๆ ให้สำเร็จง่าย เช่น “ลุกจากเตียงตอน 8 โมง” แล้วค่อยๆ เพิ่มเป้าหมายที่ท้าทายขึ้น
• หากอาการยังไม่ดีขึ้นควรปรึกษาจิตแพทย์ ยาต้านซึมเศร้าสามารถใช้รักษาอาการ Amotivational Syndrome ได้

การบำบัดที่ยั่งยืน = ทีม + แผน + ใจที่พร้อม

ที่ศูนย์ Day One เราใช้แนวทางบำบัดแบบองค์รวม:

• จิตบำบัดรายบุคคล + กลุ่มบำบัด
• ดูแลการถอนสารด้วยจิตแพทย์
• ฟื้นฟูแรงจูงใจและความสามารถในการใช้ชีวิต
• ติดตามผลต่อเนื่องหลังออกจากศูนย์ เพื่อลดการกลับไปเสพซ้ำ

เลิกกัญชาได้จริง ถ้ามีความเข้าใจและการสนับสนุนที่ถูกต้อง

อย่ารอจนสายเกินไป หากคุณหรือคนใกล้ตัวกำลังเผชิญกับปัญหาจากการใช้กัญชา ศูนย์บำบัด Day One พร้อมอยู่เคียงข้างคุณด้วยความเข้าใจและวิธีการรักษาที่ได้ผล

ติดต่อ Day One Rehabilitation Center ศูนย์บำบัดยาเสพติด ครบวงจร

หากคุณต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับ การบำบัดยาเสพติด วิธีเลิกกัญชา สำหรับลูกของคุณ ติดต่อ Day One Rehabilitation Center เพื่อรับคำปรึกษาและการดูแลที่ครอบคลุม

โทร :  064-645-5091, 064-645-5092
LINE : @dayone
www.dayonerehabcenter.com
ที่ตั้ง : 99/1 หมู่ 6 ตำบล ศรีจุฬา อำเภอเมืองนครนายก จังหวัดนครนายก 26000 (เพียง 1 ชั่วโมงจากกรุงเทพฯ)
แผนที่ : https://maps.app.goo.gl/QsirzwMjJ185K5oa7