กัญชาไม่ได้เบาอย่างที่คิด วิธีเลิกใช้เมื่อถึงจุดที่ควรพอ
ถึงเวลาพอหรือยัง? สัญญาณเตือนและทางออกสำหรับคนอยากเลิกกัญชา
“แค่กัญชา ไม่อันตราย”...หลายคนเริ่มจากความเชื่อนี้ จนกลายเป็นการใช้ทุกวันโดยไม่รู้ตัว
ความจริงคือ กัญชาไม่เบาอย่างที่คิด โดยเฉพาะเมื่อใช้ต่อเนื่องในปริมาณสูง และเมื่อถึงจุดหนึ่ง การ “เลิกเอง” อาจไม่ง่ายอย่างที่ตั้งใจ บทความนี้จะพาคุณรู้จักสัญญาณเตือน วิธีเลิกที่ได้ผล และสิ่งที่ควรทำหากพยายามแล้วไม่สำเร็จ
สัญญาณเตือนว่าถึงเวลาที่ควร “พอ”
- ใช้กัญชาเกือบทุกวัน หรือต้องใช้เพื่อเริ่มวัน/เข้านอน
- ขาดกัญชาแล้วมีอาการหงุดหงิด เครียด หรือฝันร้าย
- เริ่มเฉื่อยชา ไม่อยากทำอะไร (Amotivational syndrome)
- ความสัมพันธ์ การเรียน หรือการงานเริ่มพัง
- พูดกับตัวเองว่า “ฉันเลิกไม่ได้หรอก” หรือ “ไว้เลิกทีหลัง”
หากคุณรู้สึกตรงกับหลายข้อ นั่นคือ “จุดที่ควรพอ”
วิธีเลิกกัญชา เลิกขาดดีที่สุด
เลิกกัญชาแบบ “ค่อยๆ ลด” อาจทำให้วงจรติดกลับมาใหม่ และเสี่ยงล้มเหลวสูงกว่า
การเลิกขาด (cold turkey) ทำให้สมองหยุดรับสาร THC ทันที ร่างกายจะมีอาการถอนในช่วง 7–10 วัน แต่ถ้าผ่านได้ จะเริ่มฟื้นสมดุลได้เร็วขึ้น
ปรับพฤติกรรมแทนที่ “ความอยาก”
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์เดิม เช่น เพื่อนเก่า หรือกิจกรรมที่เคยเสพ
- เติมกิจกรรมใหม่ ออกกำลังกาย ทำอาหาร อ่านหนังสือ
- วางเป้าหมายรายวัน และให้รางวัลตัวเองเมื่อทำได้
- หาสังคมสนับสนุน เช่น ครอบครัว กลุ่มเพื่อนที่ไม่ใช้สารเสพติด
ถ้าพยายามแล้ว...ยังเลิกไม่ได้ ต้องทำอย่างไร?
อย่าโทษตัวเอง การเลิกกัญชาสำหรับบางคนอาจต้องใช้ “มากกว่าความตั้งใจ”
เมื่อพยายามเลิกหลายครั้งแต่ล้มเหลว หรือมีอาการถอนรุนแรงจนกลับไปเสพ นี่คือเวลาที่ควร “ปรึกษาจิตแพทย์”
จิตแพทย์ช่วยเลิกกัญชาได้อย่างไร?
- ประเมินอาการทางจิตเวชร่วม เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล หรือไบโพลาร์ ที่ทำให้เลิกไม่ได้
- จัดโปรแกรมการถอนสารอย่างปลอดภัย
- จ่ายยาที่เหมาะสม เพื่อช่วยลดอาการถอน และฟื้นฟูสมองที่เคยได้รับ THC
กลุ่มยาที่ใช้ในการช่วยเลิกกัญชา (ภายใต้การดูแลของจิตแพทย์)
- ยาต้านซึมเศร้า (Antidepressants)
ผู้ใช้กัญชาเรื้อรังจำนวนมากมีภาวะซึมเศร้าแฝง หรือเกิดภาวะซึมเศร้าหลังหยุดใช้ จึงจำเป็นต้องใช้ยาปรับสารสื่อประสาท ใช้เพื่อปรับระดับ serotonin ช่วยลดอาการเศร้า วิตกกังวล และเพิ่มแรงจูงใจในการเลิกยา
- กลุ่มยาที่ช่วยลดความอยากสารเสพติด (Anti-craving agents)
แม้ยังไม่มี “ยาเฉพาะ” สำหรับเลิกกัญชาโดยตรง แต่ยาบางตัวช่วยลดวงจรความอยากและพฤติกรรมเสพ
- ยาที่ช่วยให้นอนหลับ (Sedative)
ช่วงเลิกกัญชามักเจอกับปัญหานอนไม่หลับ ฝันร้าย หรือหลับๆ ตื่นๆ การใช้ยานอนหลับที่ “ไม่เสพติด” จะช่วยฟื้นฟูวงจรการนอน
- ยาปรับอารมณ์ (Mood Stabilizers)
สำหรับผู้ที่ใช้กัญชาร่วมกับโรคอารมณ์สองขั้ว หรือมีอารมณ์แกว่งรุนแรง ช่วยลดอาการหงุดหงิด ความคิดหมกมุ่น และภาวะอารมณ์ไม่มั่นคงช่วงเลิกยา
หมายเหตุสำคัญ:
- การใช้ยาเหล่านี้ต้องผ่านการประเมินโดยจิตแพทย์เท่านั้น
- ไม่ควรซื้อกินเอง หรือหยุดยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์
- การใช้ยาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัด ควรทำร่วมกับจิตบำบัดและกิจกรรมฟื้นฟูอื่นๆ
โดยสรุปแล้วนั้น กัญชาอาจดูเบาในสายตาหลายคน แต่ความเสียหายจากการใช้เรื้อรังนั้น “หนักกว่าที่คิด” ถ้าคุณรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้ ลองเลิกเองแล้วล้มเหลว อย่าลังเลที่จะ “ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ”
ติดต่อ Day One Rehabilitation Center ศูนย์บำบัดยาเสพติด พร้อมดูแลการเลิกกัญชาแบบครบวงจร ด้วยทีมจิตแพทย์ นักจิตวิทยา และการดูแลตลอด 24 ชั่วโมง
หากคุณต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับ การบำบัดยาเสพติด สำหรับลูกของคุณ
ติดต่อ Day One Rehabilitation Center เพื่อรับคำปรึกษาและการดูแลที่ครอบคลุม
โทร : 064-645-5091, 064-645-5092
LINE : @dayone
www.dayonerehabcenter.com
ที่ตั้ง : 99/1 หมู่ 6 ตำบล ศรีจุฬา อำเภอเมืองนครนายก จังหวัดนครนายก 26000 (เพียง 1 ชั่วโมงจากกรุงเทพฯ)
แผนที่ : https://maps.app.goo.gl/QsirzwMjJ185K5oa7
